Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Сколько алкоголя можно выпить без вреда для здоровья?

«Пара стаканчиков в день только на пользу»?

На протяжении десятилетий эту мантру твердили учёные, правительства и винно-водочные компании. В результате многие перестали задумываться, прежде чем пропустить пару кружек пива или бокал вина после работы. Возможно, стоит начать. Новое исследование связи пьянства и смертности, а также растущая осведомлённость о росте связанных с алкоголем смертей в США заставляют учёных предупреждать даже умеренные уровни потребления спиртного.

Отчёт ВОЗ, опубликованный в сентябре 2020 года, гласит: каждый год 3 миллиона человек умирают от употребления алкоголя – это 5% общей смертности и ведущий фактор преждевременной смертности и инвалидности среди людей в возрасте от 15 до 49 лет.

В апреле большое мета-исследование с участием 600 000 участников, опубликованное в апрельском Lancet, показало, что уровни алкоголя, ранее считавшиеся безвредными, влекут риск ранней смерти. Более того – расхожая байка про положительное влияние на сердечно-сосудистую систему – ложь. Наряду с этим поступают тревожные сообщения об участии питейной индустрии в финансировании проектов, призванных убедить нас в безопасности пития и загасить растущее беспокойство людей в этом отношении. Сколько людей знают, например, что ещё в 1988 году Международное агентство ВОЗ по изучению рака определило алкоголь канцерогеном первого уровня?

«Французский парадокс»: почему учёные считают, что чуть-чуть винца – полезно?



( Collapse )


https://smapse.livejournal.com/69335.html



promo slavikap июнь 21, 19:54 6
Buy for 50 tokens
***
...

14 простых и эффективных способов улучшить память

14 простых и эффективных способов улучшить память


Мы все отчасти страдаем потерей памяти: одни забывают, где оставили ключи, другие - зачем пошли в магазин, а некоторые даже не могут вспомнить собственное имя. Если при этом у вас нет жуткого похмелья и вы не студент с внезапной частичной амнезией из-за усиленной подготовки к экзаменам, то вам необходимо определить причины пробелов в памяти и бороться с ними надлежащими методами.
Сохранить

Предлагаем рассмотреть 14 простых и эффективных способов улучшения памяти, чтобы повысить собственную академическую и/или профессиональную производительность.


( Collapse )


13 марта – Всемирный День сна

Что на свете всех милее: 30 интересных фактов про сон

«Сегодня не работается, братцы, / Но докторша не выдаст бюллетень. / Пора бы и неделе закругляться, / Ведь пятница – такой тяжелый день…», - Всемирная организация здравоохранения с В. Высоцким бы согласилась, раз посвятила последнюю пятницу накануне весеннего равноденствия… сну. 10 лет назад по инициативе ВОЗ появился World Sleep Day. В этом году «сонный» день приходится на сегодня. Так что сворачивайте ваши дела и читайте о сне на сон грядущий.






Плацебо высыпания

Новые исследования доказали: лишенного сна человека можно взбодрить внушением, что он выспался. Такой обман ученые назвали плацебо сна. Участники эксперимента переставали зевать после бессонной ночи и демонстрировали подъем трудоспособности, когда при тестировании функций мозга врачи их убеждали, что они нормально выспались. Эта контрольная группа справлялась с задачами успешнее и быстрее тех, кому специалисты сообщили, что их мозг не отдохнул.


( Collapse )





Похмелье? Это поправимо!

Как лечиться от праздничных злоупотреблений с умом?

Закон сообщающихся сосудов гласит: если вчера лилось через край, то сегодня будет сушить. Чем лучше было вчера, тем хуже сегодня. И ладно бы – только тошнило, и раскалывалась голова. А то же еще и тремор, состояние не стояния, опухлость, аритмия и астения. Похмелье – штука не безобидная, потому что это токсическое отравление. А яды из организма нужно выводить правильно.





Лучше предупредить, чем лечить

Перед застольем нужно выпить 50 г крепких напитков за 5-6 часов до начала, чтобы подготовить организм к дальнейшим нагрузкам. «Разогретый» организм запускает переработку токсинов, и яды выйдут быстрее.



…Без воды – и не туды и не сюды

Алкоголь – мощное мочегонное средство. После обильных возлияний организм обезвоживается, поэтому первым делом его нужно напоить. А чем? Конечно, водой! Лучше – минеральной. А еще лучше – сладкой: надо срочно стабилизировать уровень сахара в крови.
И сразу – с витамином С (алкоголь его вымывает). Налейте трясущимися руками стакан, выдавите в него сок половины лимона и всыпьте 1 ч. ложку сахара. Пейте только не залпом, а (как бы это ни было трудно) не спеша.



( Collapse )


Поскользнулся, упал, очнулся – гипс

Осторожно: гололед! Как без потерь пережить скользкий период?


Есть способы избежать не только травм при падении, но и самих падений. Но что делать, если это всё же случилось?




Для стужи – правильные «шузы»



В гололед стоит пожертвовать красотой ради здоровья. Высокие каблуки – красиво, но целые голова, руки и ноги – лучше. Обувь на удобной подошве увеличит устойчивость и уменьшит высоту падения.
Обычно производители наносят на подошву зимней обуви разнонаправленные протекторы. Если же подошва гладкая, создайте рельеф сами. Сделать это можно с помощью паяльника или нагретого на огне гвоздя – горячий металл вытравит на подошве узор, который улучшит сцепление. Годится для этой задачи и мелкая терка: потертая подошва будет скользить гораздо меньше. Только не перестарайтесь, чтобы не выбросить потом пришедшую в негодность обувь.
А самый незаметный, дешевый и эффективный способ обезопасить подошву – "дедовский" вариант, популярный во все времена: просто натрите перед выходом подошву сырой картофелиной.


( Collapse )


Анекдоты 8 ноября 2020





Демократичные выборы - это выборы, в ходе которых подсчет голосов продолжается до победы демократов.
***
- Доктор, мне снятся огурцы, бананы, сигары, фаллосы...
- Элементарно, это все архетипы, символы шариковой ручки. Вы хотите работать! Вам пора в офис!
***
В мире появилась новая болезнь: бессимптомные больные. Раньше они назывались здоровые.
***
- Почему покойники толпами голосуют за Байдена?
- Так он им почти свой!


( Collapse )