Слава (slavikap) wrote,
Слава
slavikap

Categories:

Тренинг окологлазных мышц по Мехту

Оригинал взят у oglaze в Тренинг окологлазных мышц по Мехту

Для тренинга окологлазных мышц для лечения близорукости по методике индийского офтальмолога К. Р. Мехта рекомендуется использовать рисунки: «Волна», «Углы», «Ромбы», «Спираль» (Рисунки 1, 2, 3, 4).

Тренинг окологлазных мышц по Мехту

Рисунки увеличить (диаметр каждого круга должен быть равен 18 см) и установить в освещенном месте таким образом, чтобы центральная фиксационная точка рисунка находилась на уровне глаз.


Упражнения следует выполнять без очков при условии четкого, ясного видения рисунка (без малейшего визуального напряжения). Начинать с расстояния 30 см, постепенно отдаляясь до 50 см.

Если вы в пределах 30-50 см не видите четко линий рисунка, необходимо расфокусированным взглядом, без зрительного напряжения проследить линии рисунка, слева направо, потом справа налево.

Четко выполнять порядок визуального слежения линий рисунков в следующем порядке: «Волна» — «Углы» — «Ромбы» — «Спирали», ни в коем случае не меняя его.

При выполнении упражнений в монокулярном режиме (каждым глазом в отдельности) центральная фиксационная точка должна находиться на уровне глаза (центре данного глаза), при этом другой глаз прикрывается ладонью, но не зажмуривается; при бинокулярном (двумя глазами) — напротив переносицы.

Необходимо помнить, что всегда лучше выполнять упражнения медленнее, чем быстрее!

Желательно выполнять упражнения дважды в день, утром и вечером.

Рекомендуется после выполнения специальных упражнений по каждому рисунку включать в комплекс микропаузы зрительной релаксации — закрывать веки на 10-15 с.

Рисунок-Волна
Рис.1

Рисунок-Углы
Рис. 2

Рисунок-Ромбы
Рис. 3

Рисунок-Спираль
Рис. 4

Из книги Демирчогляна Г.Г.: Эффективные упражнения для улучшения зрения

Читайте также о здоровье глаз в журнале Оглазе:
Как улучшить ночное зрение?
Проблемы зрения учебе – не помеха. Фоторепортаж
Лазерная коррекция зрения: мифы и реальность. Из книги врача-офтальмолога
Оздоровительная ходьба босиком: профилактика заболеваний органов зрения
Tags: здоровье
Subscribe

promo slavikap may 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу Вашего поста в этом промо-блоке, чтобы ее смогли увидеть 10 000 уникальных пользователей сети Интернет в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Без политики, эротики и т.д.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments