Слава (slavikap) wrote,
Слава
slavikap

Categories:

Кто рано встаёт, тому и Бог даёт

Самая вредная вещь в доме – будильник. Нарушение естественного физиологического ритма врачи считают прямой угрозой здоровью. Но не спешите выбрасывать «вредителя»: пару месяцев он послужит высокой цели – отучит полагаться на звонок.


Стресс вставания по утрам большинство людей считает наибольшей сложностью в работе. А в буддистской культуре не принято силой поднимать детей с кровати, даже если они безнадежно опаздывают в школу: пропущенный урок – мелочь по сравнению с дисгармонией мира.


К сведению «сов», к которым себя отношу и я, спать надо с полуночи до четырех утра. И это нельзя изменить: только с 00.00 до 4.00 в отдыхающем организме переваривается пища. Если вы спите менее шести часов в сутки, будьте готовы к ощущению голода и тяге к сладкому. Их спровоцирует повышение в крови уровня гормона, возбуждающего зверский аппетит. Не высыпающийся человек компенсирует нехватку энергии едой, что не замедлит отразиться на фигуре.



Диетологи предупреждают: каждый час сбитого режима биологических часов на треть увеличивает риск набора лишнего веса. И объяснение этому нужно искать в неспособности подчиняющейся суточным ритмам пищеварительной системы расщеплять питательные вещества во «внеурочное» время. Из-за нарушений в суточном распорядке отдыха и бодрствования за год можно набрать больше пяти нежелательных килограммов.


Как же быть, если «утро добрым не бывает», а рано вставать надо? С сегодняшнего вечера в течение двух месяцев заводите будильник каждый раз на минуту раньше и вставайте по звонку, не откладывая. Через 60 дней вы без усилий приучитесь просыпаться на час раньше, будете это делать без раздражающего звонка и, наконец, осознаете сакральный смысл мудрой поговорки: «Кто рано встает, тому и Бог дает».




Tags: здоровый образ жизни, мысли вслух, сон
Subscribe

Posts from This Journal “сон” Tag

promo slavikap май 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу Вашего поста в этом промо-блоке, чтобы ее смогли увидеть 10 000 уникальных пользователей сети Интернет в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Без политики, эротики и т.д.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 49 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →