Слава (slavikap) wrote,
Слава
slavikap

Categories:

Как быть продуктивным, когда в вашей жизни царит хаос



В идеальном мире всё стабильно. Вы можете строить планы, которые стопроцентно сбудутся. Вы можете предвидеть ситуации заранее.

Но мы ведь знаем, что жизнь устроена по-другому.





В реальной жизни одно случайное (и неожиданное) событие может внезапно испортить все ваши планы, цели и добрые намерения, нацеленные на изменение ситуации. Это может быть смерть близкого человека, беременность, автомобильная авария, увольнение, влюблённость и так далее.

Незапланированные события могут разрушить всё. Я сталкивался с этим несколько раз в своей жизни. И нет ничего, что вы могли бы сделать для того, чтобы предотвратить неожиданные события.

Чтобы внести ясность: когда я говорю о хаосе, я не имею в виду неблагоприятные события. Иногда хорошие вещи также могут выбить нас из колеи. Жизнь – непредсказуемая штука.

И вопреки этой предсказуемости мы всё равно должны функционировать. Нам нужно посыпаться по утрам, относиться с уважением к людям в нашей жизни, выполнять работу и находить внутреннее спокойствие. На мой взгляд, у нас есть два варианта.

1. Мы признаём, что жизнь – это хаос, и находим способ адаптироваться.

2. Мы отказываемся адаптироваться и становимся несчастными, потому что «жизнь трудна».

Как по мне, всё очевидно, поэтому я выбираю первый вариант. Но как адаптироваться, если в жизни отсутствует неопределённость? Как вам оставаться продуктивными, когда вы не можете даже перевести дыхания, решая одну проблему за другой?

Вот три совета, которые помогут вам в этом.

1. Сосредоточьтесь на своих задачах

Когда вашу жизнь прерывает что-то важное, легко развить так называемое «туннельное видение». Прежде чем вы это осознаете, ваша жизнь может оказаться поглощённой чем-то случайным. Допустим, вы влюбились.

Внезапно вы не можете думать ни о чём другом, кроме этого человека. Вы не можете сосредоточиться на работе. Вы забываете о своих друзьях. Вы перестали ходить в спортзал. Вы просто хотите проводить время с этим человеком.

Любить – это здорово, но не стоит забывать о своей жизни.

Конечно, умение наслаждаться сегодняшним днём имеет значение. Но мы не можем позволить себе забыть, куда направляемся в жизни. Мы не можем пренебрегать своей работой, семьёй, друзьями, здоровьем – ни при каких обстоятельствах.

Чтобы оставаться сосредоточенным и не отказываться от своих идеалов, я продолжаю напоминать себе, почему я занимаюсь тем, чем занимаюсь. Я делаю это при помощи ведения дневника. Неважно, насколько беспокойной является ваша жизнь, вы всегда можете найти десять минут, чтобы сесть и поразмышлять. Никаких отговорок.

Плюс ко всему, я смотрю на свои цели почти каждый день. Это напоминает мне о том, в каком направлении я хочу двигаться дальше. А когда вы знаете, в каком направлении вы хотите двигаться дальше, вы не будете стоять на месте. Всё просто.

2. Работайте короткими рывками

Всегда будьте готовы к работе. Всякий раз, когда у вас появляется свободная минута, не берите в руки свой телефон, а, вместо этого, займите себя какой-нибудь работой. Даже если это всего 8 минут.

Куда бы я ни пошёл, я всегда беру с собой ноутбук и блокнот. Эти две вещи – всегда под рукой. Когда в моей жизни не хватает структуры, я достаю ноутбук всякий раз, когда появляется свободная минута.

Неважно, сколько сейчас времени, где я нахожусь или как долго я могу работать – когда у меня есть возможность, я работаю.

Но работать короткими рывками не так просто, как кажется. В конце концов, вы не можете действительно сосредоточиться. В идеальном мире у вас есть куча времени, отведённого на одну важную задачу. Вот как вы выполняете глубокую работу.

Принцип выполнения чего-либо короткими рывками работает только в том случае, если вы знаете, что вам нужно делать (Шаг 1).

Вот почему я всегда ношу с собой длинный список дел, которые мне нужно выполнить. Поэтому, когда я работаю короткими рывками, я знаю, что я не могу тратить своё время на бесцельный сёрфинг в Интернете или мысли «А что мне делать дальше?».

Процесс прост. Я беру свой ноутбук, смотрю на список дел и выбираю одну вещь, которой я хочу посвятить своё время. Мой список состоит из важных задач, поэтому не имеет значения, какая из них будет выполнена первой.

Например, это девятый раз (возможно, я просто сбился со счёта), когда я возвращаюсь к работе над данной статьёй. В моей жизни нет чёткой структуры прямо сейчас. Но это нормально. Я по-прежнему пишу статьи.

Помните: ваша цель – не работать так вечно. Когда буря утихнет, возвращайтесь к своим обычным делам.

3. Питайтесь хорошо

Жизнь может быть требовательной. Вам нужно подходящее топливо, чтобы справиться с физическими и психическими стрессами, которые вы переживаете.

Я не эксперт по питанию. Но я эксперт по собственному питанию. Как правило, я не поклонник метода проб и ошибок. Но когда речь идёт о питании, это моя стратегия.

Я перепробовал множество разных диет и схем питания. В настоящее время я ем преимущественно белки и ненасыщенные жиры во время своего первого приёма пищи, который приходится примерно на 11:30. Иными словами, я пропускаю завтрак.

Это то, что в наши дни называют периодическим голоданием. В этом нет ничего нового. Люди всегда пропускали завтраки.

Я не могу дать вам рекомендации по питанию, потому что оно разное для каждого человека. Но я могу поделиться с вами некоторыми вещами, которые вы можете принять к сведению:

• Не верьте всему, что вы читаете о здоровье. Каждому есть что продать (я говорю не только о продукции, но и об идеях).

• Осознайте разницу между «схемой питания» (когда вы едите, как часто и так далее) и «рационом» (тип пищи, которую вы потребляете – белки, жиры, углеводы).

• Экспериментируйте с осторожностью. Пробуйте то, что не навредит вашему организму (не голодайте, не испытывайте на себе непонятные диеты – например, есть только красное мясо).

• Записывайте то, как вы себя чувствуете после каждого приёма пищи. Исключите из своего рациона то, из-за чего вам становится плохо.

Именно так я нашёл идеальные продукты и схему питания для себя. Например, я ем рис каждый вечер. Обожаю его. Должен ли я перестать есть рис только потому, что о его вреде говорит какой-то случайный Интернет-пользователь? Нет, конечно же.

Нахождение структуры в хаосе

В прошлом я ненавидёл неопределённость. Я думаю, это проходит с возрастом.

«Ты должен иметь стабильную работу!» – твердят люди. Оно они не говорят вам, что стабильная работа в конечном итоге сделает вас ленивыми и слабыми. Почему? Потому что вы в безопасности.

В своей книге «12 правил для жизни: противоядие от хаоса» Джордан Питерсон пишет: «Порядка недостаточно. Вы не можете постоянно быть стабильными, безопасными и неизменными, поскольку есть много жизненно важных новых вещей, которые нужно изучить».

С другой стороны, неопределённость заставляет действовать. Вот почему я полюбил её. Она позволяет мне находить решения всех проблем, с которыми я сталкиваюсь.

Вы не сможете нормально функционировать без проблем. Если вы достигли этой стадии, знайте, что на самом деле вы в безопасности.

По статье Darius Foroux

источник




Tags: самоорганизация
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo slavikap май 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу Вашего поста в этом промо-блоке, чтобы ее смогли увидеть 10 000 уникальных пользователей сети Интернет в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Без политики, эротики и т.д.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment