?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Регулярное употребление в пищу рыбы может быть здоровой частью вашего рациона из-за высокого содержания белка, витаминов и минералов и того факта, что она содержит меньше холестерина и насыщенных жиров, чем мясо.
Есть рыбу нужно по крайней мере два раза в неделю, особенно жирные сорта рыбы, которые богаты незаменимыми омега-3 жирных кислот.
Итак, какие виды рыб вы должны включить в свой рацион?





1. Лосось содержит значительное количество омега-3 жирных кислот, витаминов группы В и необходимых минералов.

2. Сардины не содержат высокий уровень ртути, как у некоторых других рыб, из-за их небольшого размера и того факта, что они питаются только планктоном.

3. Сельдь является одним из наиболее концентрированных источников омега-3 жирных кислот.

4. Атлантическая скумбрия содержит один из самых низких уровней загрязнения ртутью, а также содержит большое количество витамина D.

5. Хотя у анчоусов есть много критиков из-за их сильного аромата, они — один из самых здоровых рыбных вариантов.

6. Микижа содержит высокий уровень белка.

7. Тилапия имеет один из самых низких уровней ртути среди рыб.

8. Выбор консервированного тунца может быть более здоровой альтернативой другим видам тунца.



источник




Posts from This Journal by “продукты питания” Tag

promo slavikap май 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу Вашего поста в этом промо-блоке, чтобы ее смогли увидеть 10 000 уникальных пользователей сети Интернет в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Без политики, эротики и т.д.

Comments

( 2 comments — Leave a comment )
lj_frank_bot
Jul. 12th, 2019 09:35 am (UTC)
Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Здоровье.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.
iozhin
Jul. 12th, 2019 09:51 am (UTC)
поем селедки с водкой, раз полезно
( 2 comments — Leave a comment )

Profile

slavikap
Слава

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel