Слава (slavikap) wrote,
Слава
slavikap

Эффективные способы улучшить работу мозга



Арт-терапия — это сочетание психологии и творчества. Она не случайно содержит в себе слово «терапия», ведь занятия творчеством успокаивают, отвлекают от круга надоевших мыслей, расслабляют и одновременно дают возможность сосредоточиться и собрать силы, открыв скрытые ресурсы.

Методика арт-терапии впервые вспоминается художником Адрианом Хиллом в 1938 году при описании своей работы с туберкулезными больными в санаториях. Эти методы были применены в США в работе с детьми, вывезенными из фашистских лагерей во время Второй мировой войны.



Сейчас же арт-терапия широко применяется в психотерапии для снятия внутренних блоков, нормализации эмоционального состояния и улучшения работы мозга.

Методы арт-терапии

1. Если ты устал — рисуй цветы.
2. Если тебе переполняет злость — рисуй линии.
3. Если тебе больно на душе — займись лепкой.



4. Если тебе скучно — разрисуй бумагу разными цветами красок.
5. Если ты испытываешь страх — плети макраме.
6. Если ты возмущен — рви бумагу на мелкие кусочки.



7. Если ты переживаешь — делай фигурки оригами.
8. Если хочешь расслабиться — рисуй узоры.
9. Если нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.



10. Если ты в отчаянии — рисуй дороги и тропинки.
11. Если нужно что-то понять и разобраться — рисуй мандалу.
12. Если нужно возобновить силы — рисуй пейзажи.



13. Если нужно систематизировать мысли — рисуй квадраты.
14. Если нужно разобраться в своих чувствах — рисуй автопортрет
15. Если нужно найти решение проблемы — рисуй волны и кольца.



16. Если ты в тупике и нужно двигаться дальше — рисуй спирали.
17. Если нужно сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.
18. Если ты чем-то недоволен — перерисуй какую-то картинку.



19. Если тебе грустно — нарисуй радугу.
20. Если нужно что-то запомнить — рисуй цветные пятна.



Уинстон Черчилль говорил: «Живопись — идеальный способ отвлечения. Я не знаю ничего другого, что бы более полно поглощало ум, не изматывая тело. Какими бы ни были сиюминутные беспокойства или тревоги за будущее, как только картина начата, им уже нет места в мыслях». Поэтому всегда оставляй в своем режиме дня место для творчества, чтобы наладить свое психологическое равновесие.

Оксана Дудник
Источник



источник: matveychev-oleg.livejournal.com



Tags: мозг, саморазвитие
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo slavikap май 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу Вашего поста в этом промо-блоке, чтобы ее смогли увидеть 10 000 уникальных пользователей сети Интернет в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Без политики, эротики и т.д.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments