?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Между основным приемом пищи и фруктами диетологи всегда рекомендует выдерживать паузу в 2-4 часа. Дело тут вовсе не в том, что они могут не сочетаться по вкусу, а в разной скорости переваривания продуктов.

Желудочно-кишечный тракт плохо справляется со смешанной едой. Она ложится в желудке камнем и начинает закисать и бродить, вызывая в животе дискомфорт и вздутие. Организм постепенно накапливает шлаки и токсины, что негативно отражается на здоровье.




Чтобы обойтись без неприятных сюрпризов, для приготовления блюд нужно использовать продукты с примерно одинаковым временем переваривания. Эта базовая таблица скорости переваривания основных продуктов в сыром виде (после тепловой обработки время переваривания увеличивается примерно в 1,5 раза) подскажет, каких сочетаний на одной тарелке лучше избегать.

Продукты Время преваривания
Вода Сразу попадает в кишечник
Овощной бульон 15-20 минут
Овощной сок 15-20 минут
Фруктовый сок 15-20 минут
Фрукты с большим содержанием воды и ягоды 20 минут
Грейпфрут, апельсин, виноград 30 минут
Сырые овощи, салаты без масла 30-40 минут
Вареные овощи 40 минут
Груша, яблоко, вишня, персик 40 минут
Различные сорта капусты, кукуруза, кабачки 45 минут
Яйцо 45 минут
Корнеплоды (репа, пастернак, морковь) до 1 часа
Рыба 1 час
Содержащие крахмал овощи 1,5-2 часа
Бобовые 2 часа
Каши 2 часа
Молочные продукты 2 часа
Мясо птицы 2,5-3 часа
Семена подсолнечника, тыквы и др. 3 часа
Орехи 3 часа
Баранина 4 часа
Говядина 4 часа
Свинина 5,5-6 часов



источник



Recent Posts from This Journal

promo slavikap may 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу Вашего поста в этом промо-блоке, чтобы ее смогли увидеть 10 000 уникальных пользователей сети Интернет в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Без политики, эротики и т.д.

Comments

( 4 comments — Leave a comment )
sapiensvata
Jan. 9th, 2019 02:28 pm (UTC)
Если в животе вздутие то никаких камней в принципе не может образоваться.
Образуется скоростной дрищ.
А все советы это фэйк.Наверняка все знают что кефир с яблоками есть нельзя а то понос будет.
Я ради эксперимента попробовал и ничё.Теперь ем яблоки и запиваю кефиром иль наоборот пью кефир и заедаю яблоками.Ноль эмоций.
То что салаты и мясо это тяжесть в желудке и бурление в животе это кончно есть.
Но побурлило и затихло.Я обычно конфеток съем с десяток и нормально.
slavikap
Jan. 10th, 2019 12:40 pm (UTC)
А молоко с огурцами ели?
aesfui
Jan. 9th, 2019 04:39 pm (UTC)
В желудке пища не переваривается, только подготавливается к этому - например температура пищи приводится к температуре тела. Распознавание типа происходит в двенадцатиперстной кишке, где находятся выходы протоков поджелудочной железы и желчного пузыря.
slavikap
Jan. 10th, 2019 12:41 pm (UTC)
Вот оно как...
( 4 comments — Leave a comment )

Profile

slavikap
Слава

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel