Слава (slavikap) wrote,
Слава
slavikap

Category:

Какую пользу для здоровья приносят орехи

Как известно, орехи  — кладезь витаминов. К тому же они отлично выполняют функцию насыщения организма всем необходимым, когда нет возможности подкрепиться чем-то еще. В мире насчитывается около 4 десятков видов орехов, но из них есть 10 самых популярных и самых полезных.







Фисташки

  • незаменимы в профилактике здоровья глаз, так как содержат лютеин и зеаксантин

  • предотвращают разрушение клеток

  • понижают уровень холестерина порядком на 7%


Миндаль

  • способствует уменьшению выработки инсулина в крови

  • помогает при снижении веса

  • является мощным антиоксидантом


Арахис

  • препятствует развитию Альцгеймера

  • увеличивает работоспособность, так как являет собой баланс белков и жиров


Орех пекан

  • приводит в норму уровень холестерина

  • отличное «лекарство» от мигрени

  • повышает работостойкость


Орех кедровый

  • способствует снижению аппетита

  • благодаря цинку в своем составе, поддерживает иммунитет

  • благодаря магнию – улучшает память

  • как и миндаль – отличный антиоксидант


Орех бразильский

  • благодаря содержанию в себе суточной нормы селена, является защитником от рака молочной и предстательной железы

  • является природным энергетиком


Орех макадамия

  • используется в профилактических и лечебных целях при ишемической болезни сердца

  • избавляет от плохого холестерина


Фундук

  • из-за содержания в себе витамина Е, способен поддерживать в здоровом состоянии наши глаза и кожу

  • «вкусная» профилактика атеросклероза


Кешью

  • благодаря таким элементам в своем составе, как Fe (железо), Mg (магний) и Cu (цинк), лидирует среди остальных орехов в повышении прочности костей, улучшению состояния памяти, а так же отлично насыщает кислородом весь организм


Грецкий орех

  • отлично выступает в роли антидепрессанта

  • помощь при бессоннице

  • устраняет головную боль

  • уменьшает симптомы при ПМС


Главное разнообразить свой рацион и не зациклиться на одних орехах. При правильном употреблении (не переедании) ваш организм скажет вам большое спасибо.



источник



Tags: продукты питания
Subscribe

Posts from This Journal “продукты питания” Tag

promo slavikap may 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу Вашего поста в этом промо-блоке, чтобы ее смогли увидеть 10 000 уникальных пользователей сети Интернет в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Без политики, эротики и т.д.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 7 comments