?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Врач-офтальмолог рассказывает, что работа глаз напрямую зависит от определенных мышц, а мышцы, как известно, нуждаются в тренировках. Совершать глазные движения следует ранним утром или поздним вечером, желательно перед сном. Повторение каждого упражнения следует начинать 5-ти раз и постепенно увеличивать количество. Движения должны быть не резкими и плавными.

Во время отдыха между упражнениями, рекомендуется поморгать. Упражнения выполняются без очков или линз. Используйте данные знания, чтобы восстановить ваше зрение и снять напряжение глаз.



Первое упражнение. Смотрите в окно

Создайте на окне точку, например из пластилина. Выберите любой удаленный элемент, находящийся за окном, смотрите на него несколько секунд, а потом вновь переводите свой взгляд на созданную точку. Со временем следует увеличивать нагрузку и концентрироваться на большем количестве удаленных элементов.

Второе упражнение. Массаж

Имитируем «испуганный взгляд». Находясь в прямом положении, крепко зажмурьтесь на 5 секунд, после чего широко откройте свои глаза. Выполняйте 10 повторений.

Третье упражнение. Гидромассаж

Ополаскивайте свои глаза водой два раза в день, утром и вечером. Поутру сначала ополосните глаза горячей водой (но не настолько горячей, чтобы обжечься), а потом холодной. Когда время приближается ко сну, ополосните глаза наоборот сначала холодной водой, а уже после горячей.

Четвертое упражнение. Рисование картины

Закройте свои глаза на 3-5 минут и представьте интересующий вас красивый вид. Если в момент это вы прислоните теплые ладони к глазам, а пальцы перекрестите на лбу, то эффект будет более полезным и ярким.

Пятое упражнение. Стрельба глазами


  • направляем взгляд сначала вверх, а потом вниз с максимально возможной амплитудой

  • рисуем воображаемый круг по часовой стрелке, а затем против

  • направляем взгляд от внутреннего угла правого глаза и внешнего угла левого глаза в сторону верхнего внешнего угла правого глаза, а затем к внутреннему углу левого. Потом выполняйте то же самое, но в другую сторону

  • рисуем взглядом воображаемый квадрат

  • ведите взгляд по выпуклой, а затем по вогнутой дуге

  • обводите взглядом ромб

  • рисуем глазами воображаемые банты

  • смотрите на букву S, постепенно меняя горизонтальное и вертикальное положения

  • рисуем глазами вертикальные дуги сначала против часовой стрелки, а потом наоборот

  • сводите зрачки к переносице носа что есть сил, при этом держите палец близко к носу

  • часто моргайте веками, как бабочка.


источник



Recent Posts from This Journal

promo slavikap май 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу Вашего поста в этом промо-блоке, чтобы ее смогли увидеть 10 000 уникальных пользователей сети Интернет в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Без политики, эротики и т.д.

Profile

slavikap
Слава

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel