Слава (slavikap) wrote,
Слава
slavikap

Как сосредоточиться на важных вещах и повысить работоспособность

Сегодня смартфоны являются буквально продолжением людей, и буквально каждый постоянно отвлекается от текущих дел на минутку на социальные приложения, уведомления и т. д. Есть несколько лайфхаков, которые помогут сосредоточиться и успеть сделать то, что действительно важно.


Как сосредоточиться на важных вещах и повысить работоспособность



1. Планирование


Как сосредоточиться на важных вещах и повысить работоспособность

Каждый вечер стоит создавать список на следующий день. Это помогает мысленно подготовиться к следующему дню и организовать работу, делая трудные задачи первыми, а более легкие днем. Это также экономит время, поскольку днем, в суматохе не придется заниматься планированием.


2. Уведомления соцсетей


Как сосредоточиться на важных вещах и повысить работоспособность

Это сэкономит кучу времени. Если отключить уведомления только для Facebook (или любой другой соцсети), в среднем каждый день будет экономиться около получаса. Секрет кроется в том, что чаще всего, когда человек смотрит, что за сообщение пришло ему, он продолжает просматривать и другой контент.


3. Используемые приложения


Как сосредоточиться на важных вещах и повысить работоспособность

Работа зависит от нескольких приложений для ведения бизнеса и общения с командой. Если сократить количество этих используемых ежедневно приложений, то это поможет упростить процесс. К примеру, можно выбрать 1 приложение для общения с командой, 2е приложение для менеджмента текущих задач и Google Disc для отчетов, файлов и документов.


4. Перерывы


Как сосредоточиться на важных вещах и повысить работоспособность

Как ни странно это звучит, но если отвлекаться от работы, то это повысить производительность. Многие рабочие дни длятся по 10-15 часов, поэтому нужно делать перерывы, чтобы оставаться сосредоточенным и избегать перенапряжения. Лучшим в этом плане будет правило 45/15, способное повысить производительность в 10 раз.

Смысл заключается в том, что нужно работать 45 минут подряд без перерывов, а затем прерваться на 15 минут. После 45 минут сфокусированности на чем-то, кортизол, иначе известный как гормон стресса, начинает накапливаться в организме. Если не делать перерывы, это плохо скажется, как умственно, так и физически.


5. Выходные дни


Как сосредоточиться на важных вещах и повысить работоспособность

Естественно, речь не идет о том, что нужно жертвовать временем, затрачиваемым на семью и друзей. Тем не менее, производительность в выходные дни просто поразительная. Клиентов нет, электронные письма обычно менее часты, и можно выделить несколько часов на очистку почтового ящика и на завершение быстрых задач.

источник


источник: vsegda-tvoj.livejournal.com


Tags: НОТ, работоспособность, самоорганизация
Subscribe

Posts from This Journal “работоспособность” Tag

promo maxim_nm 14:00, yesterday
Buy for 60 tokens
Так, друзья, сегодня в моём блоге будет рекламный пост на одну интересную тему — лотерея Мега Миллионы, о которой я уже рассказывал раньше, сейчас разыгрывает крупный джек-пот, и за недавнее время он вырос практически в два раза — сейчас он составляет целых $378 миллионов. До…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments