Слава (slavikap) wrote,
Слава
slavikap

Category:

Эксперты назвали 5 лайфхаков, как начать делать зарядку

Эксперты выявили пять основных постулатов, соблюдая которые человек все-таки будет заниматься зарядкой по утрам.

Как делать зарядку по утрам


Для этого нужно всего лишь дать себе время. Стоит выработать в себе привычку, которая формируется у людей по-разному. Ранее ходило убеждение что привычка формируется на протяжении трех недель. Такие данные были опубликованы еще в пятидесятых годах в неком учении по психокибернетике. Однако у некоторых уходят годы на это. В среднем, человеку требуется около трех месяцев на то, чтобы привыкнуть к чему-либо.

Вторым постулатом является то, что нужно превращать то, что делаешь, в удовольствие. Зачастую то, чем занимаются, хотят превратить в выгоду, однако не нужно этого делать – нужно делать все в удовольствие.

Помимо этого, нужно запечатлевать свои достижения на бумаге, то есть вести дневник. И не называть дневником сообщения в соц сетях друзьям о своих достижениях – нужно выписывать все то, что вы сделали.

Чтобы с удовольствием заниматься зарядкой, нужно подобрать хорошую компанию и интересный вид физической активности.

И напоследок, эксперты рекомендуют не смешивать занятие физической культурой с желанием похудеть.

источник


Tags: физкультура
Subscribe

Posts from This Journal “физкультура” Tag

promo slavikap may 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу Вашего поста в этом промо-блоке, чтобы ее смогли увидеть 10 000 уникальных пользователей сети Интернет в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Без политики, эротики и т.д.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment