?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Любые цели становятся недостижимы, если вы не умеете управлять собой. Сила воли подводит в самый неподходящий момент: вместо того, чтобы начать зарабатывать больше, вы опускаетесь по карьерной лестнице, продолжаете курить, не ходите на тренировку — все важные задачи откладываются «на потом» и не выполняются никогда.

Решением этой проблемы активно заинтересовался Эндрю Уитман, бывший агент ЦРУ, переквалифицировавшийся в персонального тренера. Уитман прекрасно знает, что именно нужно делать для прокачивания силы воли даже слабого человека: вот несколько уловок, которые помогут вам справиться с собой и начать двигаться в правильном направлении.


Правило двух минут

Стрессовые ситуации бывают у каждого человека, но не все умеют с ними справляться. Представьте, ваш начальник дает задачу выполнить сложный проект до конца рабочего дня, а вы точно знаете, что это нереально. Не торопитесь впадать в панику и уж тем более не отказывайтесь сразу от дела. Возьмите перерыв всего лишь на пару минут и попытайтесь представить: если бы это было возможно, то как бы я решил эту проблему? Наш мозг во многом похож на поисковик — чем точнее формулировка, тем лучше он ищет решение. Двух минут чаще всего будет достаточно для того, чтобы успокоить нервную систему и увидеть проблему в реальном свете.



Не бойтесь ответственности

Большинство людей просто боятся любой ответственности. Но оправдания не приносят результатов: вы просто пытаетесь утешить себя после совершенной ошибки. В следующий раз после провала не нужно искать виноватых. Попытайтесь усвоить урок и понести наказание — если вы того действительно заслуживаете.


Концентрация

Многозадачность стала бичом современного общества. Мы привыкаем делать кучу вещей сразу и никогда не достигаем полного успеха ни в одной из них. Концентрируйте умственную энергию только на одном деле в один момент. Закончили? Переходите к следующей задаче.


Эмоциональный драйвер

Вы должны знать, ради чего работаете. Если планы и цели размыты, то при малейших трудностях вы бросите дело с вероятностью в 85%. Учите новый язык? Поймите, зачем именно. Хотите зарабатывать больше денег? Сформулируйте для чего.



Тренируйте мозг

Медитация может казаться вам странной религиозной практикой, но на самом деле это далеко не так. Лучше всего справляются с обязанностями те, кто способен очистить свой мозг от любых лишних мыслей и сосредоточиться на данном конкретном действии. Попробуйте медитировать с утра и посмотрите на эффект.



источник


Recent Posts from This Journal

promo slavikap may 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу Вашего поста в этом промо-блоке, чтобы ее смогли увидеть 10 000 уникальных пользователей сети Интернет в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Без политики, эротики и т.д.

Comments

( 9 comments — Leave a comment )
nika1domi
Jul. 25th, 2018 07:06 pm (UTC)
"Многозадачность стала бичом современного общества. Мы привыкаем делать кучу вещей сразу и никогда не достигаем полного успеха ни в одной из них. Концентрируйте умственную энергию только на одном деле в один момент. Закончили? Переходите к следующей задаче." - А ЕСЛИ ВРЕМЯ ПОДЖИМАЕТ, КАК ТОГДА?

И ЕЩЕ...

"Медитация может казаться вам странной религиозной практикой, но на самом деле это далеко не так. Лучше всего справляются с обязанностями те, кто способен очистить свой мозг от любых лишних мыслей и сосредоточиться на данном конкретном действии. Попробуйте медитировать с утра и посмотрите на эффект." - ЕСЛИ НЕ ДАЮТ?
hand_file
Jul. 25th, 2018 07:33 pm (UTC)
Не задавайте вопросов, делайте вид, что все знаете. Чаще посылайте окружающих лесом, но не грубо. Старайтесь держать голову свободной от навязчивых мыслей. И улыбайтесь.
nika1domi
Jul. 25th, 2018 07:44 pm (UTC)
А ЗАЧЕМ МНЕ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ И ДЕЛАТЬ ВИД?

ОТВЕТЫ МОГУТ БЫТЬ ЛЖИВЫМИ ИЛИ НЕВЕРНЫМИ... Я ПРИВЫКЛА САМА ДУМАТЬ.
ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ ВИД, ЕСЛИ Я И ТАК УВЕРЕННА В ТОМ, ЧТО ЗНАЮ. А ЕСЛИ НЕ УВЕРЕННА, ТО ПРОСТО МОЛЧУ ИЛИ ГОВОРЮ, ЧТО ЭТО МОИ ПРЕДПОЛОЖЕНИЯ...

НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ У МЕНЯ НЕ БЫВАЕТ. Я ПРОСТО НЕ ДОПУСКАЮ, ЧТОБЫ КТО-ТО ХОЗЯЙНИЧАЛ В МОЕЙ ГОЛОВЕ.

И... УЛЫБАЮСЬ ТОГДА, КОГДА ЭТО "К МЕСТУ"...
Я ЯСНО ВЫСКАЗАЛАСЬ? )
hand_file
Jul. 25th, 2018 07:47 pm (UTC)
>Я ЯСНО ВЫСКАЗАЛАСЬ? )

Конечно же, нет.
nika1domi
Jul. 25th, 2018 07:49 pm (UTC)
ЗАЧЕМ РЕШИЛИ МЕНЯ ПРОВЕРЯТЬ? ВЫ НЕ УВЕРЕННЫ В МОИХ ТАЛАНТАХ?! )

ВЫ - slavikap?

СКОРЕЕ ВСЕГО - akkadian_garden
))

Edited at 2018-07-25 07:56 pm (UTC)
slavikap
Jul. 25th, 2018 08:28 pm (UTC)
Девушка, не приставайте к моим читателям и не пугайте их капслуком! ;)
nika1domi
Jul. 25th, 2018 09:17 pm (UTC)
Я ВАС УМОЛЯЮ-Ю-Ю-Ю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А Я ПОДУМАЛА, ЧТО УЖЕ ПУГАННЫЕ ПТАХИ! ))
slavikap
Jul. 25th, 2018 09:28 pm (UTC)
Ой! И вот эти бесконечные восклицательные знаки!.. %)
nika1domi
Jul. 25th, 2018 09:32 pm (UTC)
Ню?

Я так выражаю свои эмоции, если вы не поняли.
( 9 comments — Leave a comment )

Profile

slavikap
Слава

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel