?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Ранний подъем всегда был мучителен для многих людей. Вспомните необходимость просыпаться сначала в детский садик, потом в школу, потом на работу. Будто всю жизнь гонится за нами проклятый будильник, не давая отдохнуть как следует. Но, на самом деле, ранний подъем — не наказание, а, скорее счастье. Человек, который научился вставать рано, может успеть сделать десяток вещей, почувствовав себя более успешным и продуктивным. Вот несколько советов, которые помогут вам просыпаться в 4-5 утра, и стать, наконец, успешным человеком.

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать


Зачем это надо

На самом деле, без четкого ответа на этот вопрос самому себе, у вас просто не получится вставать рано. Никакая надуманная мотивация здесь не сработает. Либо определенная цель есть — и тогда вы без проблем просыпаетесь в четыре утра, зная, что и зачем надо делать, либо вы каждый раз просыпаете будильник, имея, в дальнейшем, только плохое настроение из-за невыполненного обязательства.

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать


Почему это важно

Сосредоточенность и продуктивность — необходимые условия для развития любого человека. К сожалению, именно эти качества являются самыми сложными для развития. Ранние подъемы научат вас дисциплине, а уж из нее вырастет умение фокусироваться. С этими двумя навыками вы сможете достичь чего угодно.

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать


Записываем время

Сложнее всего встать рано тем, кто поздно лег. Перестаньте полагаться только на свою силу воли: заведите журнал, в который будете записывать время сна. Недели должно хватить вам, чтобы понять, как много времени тратится впустую. Затем, вы начнете подсознательно корректировать свое поведение. Уйдут в прошлое долгие часы, бессмысленно проведенные за мерцающим экраном лэптопа и вы, в конце концов, научитесь засыпать рано.

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать


Что делать с утра

Планирование — важная часть перехода к новому режиму функционирования. Озаботьтесь составлением четкого расписание на утро: во сколько вы встанете, что будете делать сначала — зарядку, или умоетесь, какие дела станут первыми, а какие могут подождать. Без расписание вставать рано просто не получится; каждое дело будет казаться вовсе не таким уж и важным.

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать


Медленно, но верно

Не пытайтесь перейти в новый режим моментально. Конечно, ничего из этого не выйдет: если вы на протяжении нескольких лет ложились в час ночи и просыпались в девять утра, то сразу перестроиться будет просто не реально. Двигайтесь малыми, но верными шагами, сдвигая стрелки будильника на 10-15 минут каждый раз.

источник


источник: vsegda-tvoj.livejournal.com


Recent Posts from This Journal

promo slavikap may 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу Вашего поста в этом промо-блоке, чтобы ее смогли увидеть 10 000 уникальных пользователей сети Интернет в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Без политики, эротики и т.д.

Comments

( 9 comments — Leave a comment )
padolski
Jun. 16th, 2018 02:21 pm (UTC)
Как вариант
slavikap
Jun. 16th, 2018 02:24 pm (UTC)
:)
vedomy
Jun. 16th, 2018 02:25 pm (UTC)
Если вести нормальный образ жизни без алкоголя и прочих переедание, но рано вставать это норма, как и высыпаться за 5-6 часов.
slavikap
Jun. 16th, 2018 02:27 pm (UTC)
По себе я этого не замечаю...
kausus
Jun. 16th, 2018 05:14 pm (UTC)
строго индивидуально
slavikap
Jun. 16th, 2018 06:08 pm (UTC)
Вот именно! Мне надо минимум 7 часов, лучше 7.5...
gastrozol
Jun. 16th, 2018 03:08 pm (UTC)
А на что ЭТО надо ?
Знаю секрет- собака - Друг человека ! Счастливы вместе который Год и в любую погоду. утро не просыпаем !
slavikap
Jun. 16th, 2018 06:09 pm (UTC)
Собака - это да! :)
kausus
Jun. 16th, 2018 05:16 pm (UTC)
в среднем сплю 3--5 часов, но с обязательным дневным сном на часик (стараюсь, не всегда выходит)
( 9 comments — Leave a comment )

Profile

slavikap
Слава

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel