?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Каждый человек должен знать, что необходимо следить не только за физическими заболеваниями, но и за душевными. В данном списке приведены 10 советов и рекомендаций для того, чтобы сохранить хорошее состояние психологического здоровья.

10 Не пренебрегать помощью, если в ней есть нужда

помощь


В определённые периоды жизни любому человеку нужна помощь, поэтому не стоит в таких случаях отталкивать от себя людей, которые её предложат.

9 Извлечь наслаждение

хорошее настроение

Необходимо стараться всегда мыслить позитивно и быть в хорошем настроении.

8 Совершенствование взаимоотношений

взаимоотношения

Совершенствование и сохранение крепких взаимоотношений способно дать огромную помощь психологическому здоровью. Исходя из этого, стоит задуматься о налаживании прочных связей с людьми как в быту, так и на работе. Ведь в нужный для человека тяжёлый период эти люди всегда смогут поддержать и помочь справиться с трудностями.

7 Хороший сон

Вещий сон

Нехватка сна может привести к расстройству психологического и эмоционального состояния. Чтобы этого не допустить многие квалифицированные специалисты советуют спать не менее 8 часов в сутки. Такой период времени способен восстановить силы и поможет чувствовать себя бодро на протяжении целого дня.

6 Равновесие между жизнью и работой

Равновесие между жизнью и работой

Если интуиция часто подсказывает что большая часть времени и сил уходит только на одну из составляющей жизни, это может быть сигналом о том, что у человека нарушен баланс между личной жизнью и работой. Для предотвращения этого нарушения необходимо придумать чёткую стратегию, которая позволит совмещать и то, и другое без вреда для психологического здоровья.

5 Удовольствие здесь и сейчас

Увлечённость

Не стоит зацикливаться на прошлом и всем том, что в нём происходило. Гораздо важнее научиться думать о настоящем и жить здесь и сейчас. Только обучившись этим навыкам человек, может по-настоящему насладиться своей жизнью.

4 Обучение для контроля над стрессом

стресс

Поскольку стрессовые ситуации среднестатистического человека могут встречаться практически каждый день, необходимо уметь совладать с ними.

3 Систематические тренировки

Систематические тренировки

Физические и спортивные занятия очень благоприятно сказываются на психологическом состоянии. Учёные доказали, что умеренные физиологические нагрузки способны избавить человека от большей части негативных эмоций и последствий стрессовых ситуаций, а также дают позитивное настроение.

2 Здоровое питание

умеренное питание

Некоторые диеты способны сыграть немаловажную роль для сохранения душевного умиротворения и психического состояния. Поэтому если есть возможность можно поискать нужную диету или прибегнуть к услугам диетолога.

1 Сохранение хорошей самооценки

самооценка

Большинство специалистов психологической отрасли утверждают, что именно самооценка способна помочь в решении многих появляющихся жизненных трудностей.


источник


Recent Posts from This Journal

promo slavikap май 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу вашего поста в этом промо-блоке. Ее сможет увидеть до 10 000 уникальных пользователей в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Только без политики, эротики и т.д.

Comments

( 1 comment — Leave a comment )
boris_ryzhankov
Jun. 4th, 2018 09:43 am (UTC)
- Че, грустно, брат?
- Грустно
- Ну ты не грусти!
- Ой, как сразу заебись стало!

А вот еще один мой самый любимый пункт:
"Не пренебрегать помощью, если в ней есть нужда"
В самом деле, чем большему количеству людей вы потом будете обязаны, тем лучше для вас. Поверьте, они вам никогда не забудут ту помощь, которую они вам оказали


Edited at 2018-06-04 09:44 am (UTC)
( 1 comment — Leave a comment )

Profile

slavikap
Слава

Latest Month

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel