?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Почти все, что вы знаете о дурных привычках — неправильно. Психолог из Оксфорда, Джадсон Брюер, утверждает, что нашел единственный и самый действенный способ избавиться от любой зависимости: его признали действенным уже миллионы людей, буквально.

2


Брюер утверждает, что совершенно не важно, от чего именно вы хотите избавиться. Курение, алкоголизм, переедание, лень — все это имеет одну и ту же основу.

Наша нервная система строится на простых принципах положительного и отрицательного подкрепления. Мы видим аппетитную еду, наш мозг говорит: отлично, калории, это поможет нам выжить! Мы едим и мозг запоминает ощущения.

Но потом мозг говорит: еда это однозначно хорошо. Попробуй-ка съесть что-нибудь сладкое, если тебе плохо — должно помочь! Вместо сигнала о голоде из желудка, мы реагируем уже на эмоциональный триггер.

1

Примерно то же самое происходит и с другими зависимостями. Вспомните, к примеру, ковбоя Мальборо из старой рекламы сигарет. Он совсем не просто так выглядит круто. Таким образом закладывается образ: я курю, я чувствую себя классно, я наслаждаюсь. Стимул, поведение, вознаграждение — именно так формируются абсолютно все наши привычки.

Единственный действенный способ перебороть древнюю эволюционную систему вознаграждения — медитация. Она ведет к повышению осознанности происходящего. С практикой нам больше не надо просто подчиняться требованиям подсознания — человек начинает понимать, что делает в каждый момент времени.



Тренировка мозга настолько важна, что ЦРУ включили ее в программу подготовки агентов. Попробуйте и вы: двух месяцев практики хватит, чтобы заметить первые перемены.


источник



Recent Posts from This Journal

promo slavikap may 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу Вашего поста в этом промо-блоке, чтобы ее смогли увидеть 10 000 уникальных пользователей сети Интернет в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Без политики, эротики и т.д.

Comments

( 1 comment — Leave a comment )
vedomy
May. 24th, 2018 06:39 am (UTC)
Медитация это дело серьезное и не все поймут что к чему, но именно она приносит пользу организму при любых психологически проблемах.
( 1 comment — Leave a comment )

Profile

slavikap
Слава

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel