Слава (slavikap) wrote,
Слава
slavikap

Category:

Зимние смузи: 7 полезных рецептов

Оригинал взят у marya_iskysnica в Зимние смузи: 7 полезных рецептов


Фруктово-ягодные смузи, бодрящие, с освежающей кислинкой — отличный напиток для летней жары, да? Зимой же хочется других вкусов — более мягких или, наоборот, пряных, чтобы согреться. И те и другие — в нашей подборке зимних смузи.

Смузи со вкусом тыквенного пирога

Тыква — источник витамина А, который помогает защищать организм.

Ингредиенты


  • Тыквенное пюре 1/2 стакана


  • Банан 1/2 шт.


  • Орехи пекан 30 г


  • Мускатный орех (молотый) 1/4 ч. л.


  • Корица 1/2 ч. л.


  • Молоко кешью 1 стакан


  • Лёд 1 стакан

Приготовление


  1. Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Перелейте смузи в стакан, украсьте орехом пекан и корицей.

Можете приготовить тыквенное пюре самостоятельно: свежую тыкву разрежьте пополам или на четвертинки, извлеките семена и поставьте запекаться в духовку, разогретую до 190 °C, на один час. После этого столовой ложкой соскребите мякоть и запюрируйте её в блендере.

Смузи с клюквой и гранатом

Гранат и клюква богаты антиоксидантами, которые нужны нашей иммунной системе (в зимнее время особенно).

Ингредиенты


  • Зёрна граната 100 г


  • Клюква 40 г


  • Натуральный йогурт 120 г


  • Молоко 1/4 стакана

Приготовление


  1. Смешайте все ингредиенты в блендере. Смузи готов!

Смузи с грушей и имбирём

Густой, насыщенный и слегка пряный смузи с грушей и имбирём — причём пить его можно и холодным, и тёплым.

Ингредиенты


  • Груша 2 шт.


  • Имбирь 20 г


  • Миндальное молоко 1,5 стакана


  • Кленовый сироп 1 ст. л.


  • Миндальное масло 2 ст. л.


  • Семена конопли 3 ст. л.

Приготовление


  1. Нарежьте грушу и имбирь. Положите их в блендер вместе с остальными ингредиентами и смешивайте, пока не получится однородная масса.

  2. Чтобы смузи получится тёплым, взбивайте ингредиенты в блендере на полной мощности в течение 2—3 минут либо подогрейте уже готовый напиток в микроволновке.

Овсяный смузи с хурмой

Замените привычную тарелку овсянки на этот вариант завтрака — с сочной, сладкой хурмой, которую самое время есть зимой.

Ингредиенты


  • Овсяные хлопья 5 ст. л.


  • Хурма 1 шт.


  • Натуральный йогурт 1 стакан

Приготовление


  1. Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Перелейте смузи в стакан и тут же приступайте к завтраку!

Tags: напитки
Subscribe

Posts from This Journal “напитки” Tag

promo slavikap may 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу Вашего поста в этом промо-блоке, чтобы ее смогли увидеть 10 000 уникальных пользователей сети Интернет в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Без политики, эротики и т.д.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments