Слава (slavikap) wrote,
Слава
slavikap

Category:

Диета самого сильного человека в мире (13 фото)

Оригинал взят у tani_y в Диета самого сильного человека в мире (13 фото)

Диета самого сильного человека в мире (13 фото)
Он известен нам по сериалу «Игра Престолов» и поклонники знают его как сира Григора Клигана или «Гора». Но актер Хафтор Бьёрнссон является также одним из самых сильных людей на планете.

По мере того, как исландский актер и силач готовится к соревнованиям по пауэрлифтингу он соблюдает особый режим питания, которым он поделился у себя на страничке в Facebook.




1. День начинается в 6:50 утра. Утренняя 30-минутная кардиотренировка. Конечно не обходится без спортивного питания. BСAA, глютамин и горсть миндаля.
1. День начинается в 6:50 утра. Утренняя 30-минутная кардиотренировка. Конечно не обходится без спортивного питания. BСAA, глютамин и горсть миндаля.





2. 7.30 утра. 8 яиц + 200 гр. овсянки с голубикой и клубникой, а также авокадо.
2. 7.30 утра. 8 яиц + 200 гр. овсянки с голубикой и клубникой, а также авокадо.





3. 9.30 утра. 400 гр. говядины, 400 гр сладкого картофеля и шпинат.
3. 9.30 утра. 400 гр. говядины, 400 гр сладкого картофеля и шпинат.





4. 11.50 утра. Очередной прием BCAA.
4. 11.50 утра. Очередной прием BCAA.





5. Полдень. 400 гр. курицы + 400 гр. картофеля, зелень и фрукты.
5. Полдень. 400 гр. курицы + 400 гр. картофеля, зелень и фрукты.





6. 2 часа дня. 150 гр. овсянки или сладкого картофеля, два банана, рис, замороженные ягоды, горсть миндаля, арахисовое масло и глутамин.
6. 2 часа дня. 150 гр. овсянки или сладкого картофеля, два банана, рис, замороженные ягоды, горсть миндаля, арахисовое масло и глутамин.





7. 2.30 – треннировка и прием BCAA и спортивного коктейля.
7. 2.30 – треннировка и прием BCAA и спортивного коктейля.





8. 5.30. 60 гр. протеина и два банана.
8. 5.30. 60 гр. протеина и два банана.





9. 6 вечера. 500 гр. говядины и картофель с зеленью.
9. 6 вечера. 500 гр. говядины и картофель с зеленью.





10. 8.30 вечера. 500 гр. лосося + 500 гр. сладкого картофеля.
10. 8.30 вечера. 500 гр. лосося + 500 гр. сладкого картофеля.





11. 10.30 вечера. 50 гр. казеина или 6 яиц + авокадо + 30 гр. миндаля + 50 гр. арахисового масла.
11. 10.30 вечера. 50 гр. казеина или 6 яиц + авокадо + 30 гр. миндаля + 50 гр. арахисового масла.


12. Еще «Гора» пьет очень много воды в течении дня, а также соки. 12. Еще «Гора» пьет очень много воды в течении дня, а также соки

Источник - http://avivas.ru/topic/dieta_samogo_silnogo_cheloveka_v_mire.html


Tags: спортивное питание
Subscribe

Posts from This Journal “спортивное питание” Tag

promo slavikap may 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу Вашего поста в этом промо-блоке, чтобы ее смогли увидеть 10 000 уникальных пользователей сети Интернет в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Без политики, эротики и т.д.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments