Слава (slavikap) wrote,
Слава
slavikap

Categories:

Есть формула здоровья при сидячей работе!

Оригинал взят у davydov_index в Есть формула здоровья при сидячей работе!

1

Медицинские эксперты из нью-йоркского Университета Корнелла вывели формулу, которая позволит сохранить здоровье офисным сотрудникам, занимающимся, в основном, малоподвижной работой.

В своей работе ученые под руководством профессора Алана Хеджа основывались на известных фактах о том, к каким хроническим недугам может привести длительное сидение, как, впрочем, и пребывание на ногах.

Разработанная в результате формула является своего рода графиком. По словам Хеджа, работающим в сидячем положении необходимо разделить по полчаса, в течение которых по 20 минут сидеть, 8 минут стоять и 2 минуты двигаться. Таким образом, за стандартный восьмичасовой рабочий день необходимо 16 раз делать передышку.

К слову, придерживаться подобного поведения рекомендовали и специалисты NASA, заключившие, что эта комбинация в течение дня является "эффективной стратегией для поддержания плотности костной ткани и мышц".

- В настоящее время есть научные доказательства того, что у людей, за время рабочего дня находящихся на ногах в общей сложности около двух часов, снижается риск развития ключевых хронических заболеваний, - цитирует ученых The Wall Street Journal.

Исследователи добавляют, что даже регулярные походы в спортивный зал не смогут компенсировать последствия долгого сидения. На следующем этапе авторы формулы намерены создать что-то вроде универсального интерьера офиса, призванного увеличить физическую активность сотрудников.


Tags: здоровье
Subscribe

promo slavikap май 14, 2015 15:49 6
Buy for 50 tokens
Предлагаю разместить рекламу Вашего поста в этом промо-блоке, чтобы ее смогли увидеть 10 000 уникальных пользователей сети Интернет в течение суток. Сделаю репост за 50 жетонов. Без политики, эротики и т.д.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments